🌿【大切なお知らせ】
だんだん暑くなってきましたね。
この季節、体の調子をくずしやすいので、こんなことに気をつけてみてください👇
🔹 水をこまめに飲みましょう
のどがかわいてなくても、少しずつ飲むのが大事です。
🔹 部屋を暑くしすぎないように
エアコンや扇風機をうまく使って、涼しくすごしましょう。
目安は室温28度くらいです。
🔹 食べ物に気をつけましょう
この時期は食べ物がいたみやすいです。
なるべく早く食べて、台所も清潔に。
🔹 虫に注意しましょう
蚊がふえてきます。虫よけスプレーや長そでの服でしっかり対策を。
🔹 体のだるさ、頭の重さが続いたら無理せず休んで
気温や湿気の変化で体がつかれやすくなります。
眠る時間や食事のリズムを大切にしてください。
🧡 つかれたときは、がまんせずに休んでくださいね。
すこやかに夏をむかえましょう！